piątek, 17 lutego 2017

Koktajl cytrusowy z jogurtem i siemieniem lnianym

Wszystkie owoce ze sobą zmiksowałam, dzięki dojrzałym bananom 🍌 i słodkim mandarynkom 🍊słodycz uzyskałam. Całość z jogurtem i siemieniem lnianym ponownie zmiksowałam i do lodówki na schłodzenie schowałam. 😍 Koktajl wyszedł zdrowy, sycący, a w smaku grejpfrutem dominujący.💪 🏄 🏊





Składniki na ok 800 ml:
  • 2 pomarańcze,
  • 2 duże dojrzałe banany,
  • 4 słodkie bezpestkowe mandarynki,
  • 1 mały grejpfrut,
  • 150 g jogurtu naturalnego greckiego,
  • 3-5 łyżek siemienia lnianego.

Przygotowanie:
Pomarańcze i grejpfruta filetujemy, czyli obieramy ze skórki i błonek, żeby uzyskać sam miąższ.
Mandarynki obieramy ze skórki i dzielimy na cząstki.
Rada: słodkie mandarynki z cienką błonką, bez pestek nie potrzeba filetować
Banana kroimy w plastry.

W blenderze dokładnie miksujemy wszystkie owoce.
Następnie dodajemy jogurt, siemię lniane i ponownie miksujemy (ziarenka powinny być częściowo zmiksowane).
Koktajl odstawiamy do schłodzenia.

Rada: w koktajlu dominuje smak grejpfruta, słodkości dodają banany i mandarynki. Od tych owoców zależy smak, więc w razie potrzeby można dodać płynnego miodu.


 Smacznego :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zapraszam do komentowania i spostrzeżeń dodawania :)